5 raisons de méditer en groupe

Pour plusieurs personnes, la méditation apparaît comme une chose inaccessible, voire strictement réservée à une certaine élite. Pourtant, le plus grand nombre peut méditer. Un moyen agréable de débuter est sans conteste la méditation guidée en groupe. Voici 5 raisons qui vous convaincront sûrement de rejoindre un groupe de méditation guidée!

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Les classes santé et mieux-être

En 2019, Imane Lahlou, naturopathe et docteure en sciences des aliments, vous convie à une série de quatre Classes santé et mieux-être[1] au Monastère des Augustines. Au cours de ces dimanches après-midis, vous avez l’occasion de participer à une conférence interactive où vous recevrez des outils concrets et un programme personnalisé vous permettant d’intégrer les piliers de la santé dans votre quotidien.

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Tricoter pour déconnecter

Au Monastère des Augustines, les employés ont la possibilité de participer à différents comités. Les activités proposées par leurs membres s’orientent en fonction des engagements et des valeurs du Monastère, comme le développement durable et la santé globale. Une belle façon pour les employés de s’impliquer dans des projets qu’ils ont à cœur. Un exemple? Un club de tricot, initié par le Comité santé globale! Découvrez, en mots et en photos, le résultat de leur « dur » labeur.

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Comment déconnecter du numérique?

Nous savons combien les téléphones intelligents, Internet et les réseaux sociaux peuvent devenir rapidement un ouragan d’images et d’informations et par conséquent une source de distraction. Les écrans, pourtant colorés et lumineux, voilent parfois notre regard nous éloignant ainsi de nos valeurs essentielles, de nos objectifs et du sens même de notre vie. Je vous propose dans ce texte des idées pour rétablir un lien avec vos besoins réels, vos priorités et vos passions. Je vous livre aussi des outils simples et efficaces pour calmer cette faim, presque insatiable, des plateformes numériques.

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S’adapter aux températures glaciales

La nature nous rappelle que le changement est au cœur de la vie. Pour la plupart d’entre nous, s’adapter aux températures glaciales peut être un véritable défi. On pense spontanément à se vêtir et à se chausser adéquatement, mais on oublie souvent qu’il est aussi important de réchauffer l’intérieur du corps.

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Célébrer en toute conscience

En ce mois de décembre, la magie du temps des Fêtes se dépose en douceur. Les lumières et les décorations scintillent, et le rire des enfants pétille à travers les flocons de neige qui ajoutent une touche féérique à ces moments d’échange et de partage au sein de notre famille ou avec nos amis.

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7 piliers essentiels pour prendre soin de soi

S’engager à prendre soin de soi tout en considérant le monde extérieur et notre environnement est un grand apprentissage. Tous les jours, nous sommes exposés à un flot d’informations et nous avons souvent de la difficulté à nous y retrouver pour développer de saines habitudes de vie, pour vivre dans l’harmonie et pour poser des gestes concrets afin de protéger notre écosystème. Lorsque le chemin semble complexe ou parsemé d’obligations, de contrôle et de privation, nous sommes rapidement découragés, et les changements ne sont pas durables. Je vous propose dans ce texte un retour sur les éléments essentiels, permettant une intégration douce et progressive des piliers nécessaires pour prendre soin de notre santé, de notre mieux-être et des richesses de notre planète.

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Comment cultiver la joie dans notre vie?

Connaissez-vous la différence entre le concept de gratitude et celui de plénitude? Ou encore la distinction entre le plaisir et la joie? À première vue, ces notions semblent synonymes. Mais selon Imane Lahlou, docteure en sciences des aliments et consultante en santé globale, il faut distinguer ces notions nécessaires à notre bien-être. Dans cette capsule vidéo de l’Espace santé du Monastère, Imane nous fait donc découvrir d’importantes nuances en la matière. De plus, elle y explique comment cultiver simplement la joie et l’amour dans notre quotidien. Une réflexion qui nous aidera certainement à vivre pleinement dans le moment présent!

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Infusion de menthe

Saviez-vous qu’une infusion de menthe est rafraîchissante l’été et réconfortante l’hiver? De plus, la menthe était autrefois utilisée par les Augustines dans la création de différents remèdes. Cette plante était même cultivée dans le carré de l’apothicairesse. Je vous propose une de mes infusions préférées! Vitalité et plaisir assurés.

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