Découvrir le mieux-être par la danse-thérapie

Les 22 et 23 mars 2019 se tiendra au Monastère des Augustines la retraite « Mieux-être par la danse-thérapie : croissance personnelle et ressourcement ». Donnée par Rosamaria Ricart, du Centre national de danse-thérapie (Grands Ballets canadiens de Montréal), cette retraite permettra aux participants d’explorer la thérapie par la danse et le mouvement. Dans ce texte, Mme Ricart vous fera découvrir en quoi consiste l’événement.

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Explorer le yoga pour enfants

Des rangées d’enfants installés sur leur tapis de yoga qui enchaînent calmement les postures du héros, de l’arbre ou du triangle, vous ne verrez pas ça dans une classe de yoga pour enfants! Non seulement ça ne correspond pas à la réalité, mais ce n’en est pas l’objectif. Le yoga (particulièrement le yoga familial et pour enfants) ne devrait pas servir à faire des photos parfaites, destinées à être partagées sur les réseaux sociaux.

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Pourquoi le repos est-il nécessaire?

Connaissez-vous l’importance de l’inaction pour l’action? Selon Imane Lahlou, docteure en sciences des aliments et consultante en santé globale, derrière chaque grande action, il y a de l’inaction. Dans cette capsule vidéo de l’Espace santé du Monastère, Imane nous fait découvrir l’importance de l’inaction pour le sommeil, le repos et la régénération du corps. De plus, elle parle de l’impact du manque d’inaction dans notre vie. Une réflexion pour tous ceux qui oublient parfois de prendre le temps de s’arrêter pour mieux se ressourcer.

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5 ingrédients traditionnels faciles à remplacer

Ancré dans des valeurs de santé globale, Le Restaurant du Monastère des Augustines offre un menu varié au rythme des saisons. Dans le but d’offrir ce qu’il y a de mieux aux invités, certains aliments sont remplacés ou substitués avec beaucoup de soin par des ingrédients reconnus pour leur apport nutritionnel. L’importance d’une alimentation saine et complète est au cœur de la création des menus de nos talentueux chefs. Voici cinq ingrédients que nous avons choisis de remplacer par un aliment issu de notre « garde-manger substitutionnel ».

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Alimentation et amour de soi

Notre alimentation est déterminée en grande partie par notre état d’être. Notre perception de soi, du passé et du présent, peut induire des comportements alimentaires qui nuisent à notre équilibre physiologique tout en écorchant notre confiance et notre harmonie intérieure. Le corps peut alors être déstabilisé. Il est cependant possible de trouver un chemin pour prendre soin de notre santé et pour apprendre à nous aimer. Pour cela, je vous propose une petite réflexion et des outils pour nourrir une relation saine avec notre alimentation.

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La cohérence cardiaque, quand les cœurs respirent

Peut-être avez-vous déjà entendu parler ou pratiqué la cohérence cardiaque? Saviez-vous qu’au Monastère, nous cherchons à découvrir comment l’héritage des Augustines pourrait donner une couleur particulière à cette pratique? La cohérence cardiaque est une technique qui se fonde sur le fait que la respiration et le rythme cardiaque peuvent entrer en concordance, que le cœur et les poumons peuvent se parler, qu’ils peuvent se servir mutuellement, entraînant plusieurs bénéfices pour la santé, la vitalité et l’humeur!

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L’alimentation consciente

Il va de soi que l’alimentation consciente est une expression de plus en plus utilisée dans l’univers de l’alimentation. Employée davantage chez les nutritionnistes et les diététistes, elle fait généralement référence à une plus grande responsabilisation d’un individu par rapport à sa santé globale. On parle donc non seulement de bien s’alimenter, mais d’établir une relation saine avec les aliments que l’on consomme. Cette philosophie est rendue si populaire qu’elle est parfois présentée comme « la nouvelle solution » à la perte de poids.

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Qu’est-ce que la «pleine conscience»?

Sylvie Lemelin collabore avec Le Monastère des Augustines depuis son ouverture, en 2015. Elle est ergothérapeute clinicienne et elle enseigne le yoga ainsi que la pratique de la « pleine conscience ». Sa prochaine retraite « Évoluer en pleine conscience: grandir et s’aimer à partir du cœur » aura d’ailleurs lieu du 15 au 17 mars 2019, au Monastère des Augustines. Dans cet article, Sylvie Lemelin nous fait découvrir ce en quoi consiste la « pleine conscience ».

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La Saint-Valentin au Monastère des Augustines

Bien qu’elle soit souvent perçue comme une fête commerciale, la Saint-Valentin est aussi une occasion de témoigner son amour à ses proches, à un être aimé et à soi-même. Cette journée, qui nous incite à exprimer notre amour par le biais de cadeaux ou de messages tendres, peut aussi constituer une opportunité de passer du temps de qualité avec un être cher et de s’arrêter pour s’aimer. À l’approche de la Saint-Valentin, nous vous proposons 4 activités pour célébrer l’amour à travers le mieux-être et dans une perspective durable.

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