Comment intégrer la méditation dans notre quotidien?

Les bienfaits démontrés par les récentes recherches scientifiques portant sur la pleine conscience nous donnent assurément le goût d’expérimenter et d’intégrer la méditation dans notre quotidien. Les techniques peuvent sembler ardues et complexes, mais je vous rassure, la méditation est en réalité simple et accessible à tous. Elle requiert essentiellement notre présence, notre attention et notre respiration.

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Les concerts de silence pour apprécier le calme

Le silence apparaît favorable à notre bien-être physique et psychologique. Il favorise une distance avec le brouhaha du quotidien et soutient les temps de méditation et de relaxation dans un monde où l’absence de bruit se fait rare. C’est pourquoi Le Monastère des Augustines, endroit où la tranquillité règne depuis plus de 375 ans, intègre des concerts de silence à sa programmation.

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Comment utiliser le passé au bénéfice de la vie?

La simple évocation d’un souvenir douloureux ravive une blessure qui semble être ancrée au plus profond de notre être depuis quelques mois ou de nombreuses années. Les recherches récentes en neurosciences révèlent que notre mémoire n’est pas un processus figé dans le temps. Il est possible de réactiver les souvenirs souffrants et de se libérer de la charge émotionnelle et des blocages qui y sont associés.

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Pourquoi déjeuner en silence?

« Le temps et le silence sont les plus grands luxes aujourd’hui. » – Tom Ford

Au restaurant du Monastère, le petit-déjeuner se prend en silence, un rituel matinal en accord avec la vocation historique des lieux. C’est dans le silence que le système sensoriel commence à se détendre. Le cerveau a besoin de recharger ses batteries et il le fait encore mieux dans le silence que pendant le sommeil.

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5 choix santé pour profiter pleinement de l’été

Le mois de juillet, c’est le temps de profiter pleinement de l’été et des journées ensoleillées. Vacances, voyages, camping, excursions et randonnées sont au cœur des activités. C’est aussi un moment propice pour se retrouver en famille et avec nos amis. Les 5 à 7, les soupers et les échanges autour d’un feu en fin de soirée renforcent les précieux liens avec les personnes aimées. Ce sont des occasions qui nous invitent à ralentir et à nourrir l’essentiel de la vie. Voici quelques recommandations santé pour profiter pleinement de l’été!

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VIDÉOS: Découvrez l’Espace santé du Monastère

Le Monastère des Augustines vous dévoile son Espace santé. À travers une série de vidéos, explorez les assises fondamentales de la santé avec Imane Lahlou. L’auteure de La santé en toute simplicité vous invite à ralentir pour vivre une expérience mieux-être dans un contexte où les horaires surchargés et la recherche de performance définissent souvent nos priorités. Par le biais de cet espace qui se veut préventif et éducatif, Le Monastère souhaite vous offrir une approche globale de la santé, des connaissances et des outils pour apprivoiser l’art de prendre soin de soi.

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Développement durable | Parce que chaque geste compte

Au Monastère, le développement durable est au cœur de nos priorités et de celles de nos employés. En avril 2018, pour célébrer le Jour de la Terre et pour poursuivre notre conscientisation à des habitudes de vie responsables, les membres de notre équipe se sont engagés à réaliser des actions profitables pour l’environnement durant un minimum d’un mois.

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Pourquoi le sommeil est-il si important?

Au Québec, la plupart des adolescents et des adultes manquent de sommeil. Les horaires sont surchargés, et les nuits sont souvent écourtées. Le sommeil est aussi perturbé par l’hyperstimulation mentale au cours de la journée ou par le petit hamster qui tourne en rond une partie de la nuit.

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