Combien de rêves fait-on chaque nuit?

Saviez-vous que nous faisons de quatre à six rêves par nuit? Lors d’un échange avec Nicole Gratton, directrice de l’École internationale des Rêves, j’ai appris que la durée des rêves croît au cours de la nuit. Ainsi, le premier rêve est d’environ 5 minutes et le dernier peut atteindre 30 à 45 minutes. Une progression qui colore le contenu et donc la signification de nos rêves. Un univers fascinant à découvrir en lisant les livres de Nicole Gratton.

Suggestion de lecture

Je vous propose d’ailleurs de découvrir un précieux guide pour mieux dormir à tout âge : Le sommeil idéal. Ce livre est de Nicole Gratton, auteure de 16 livres et consultante en gestion du sommeil. À l’heure où le stress et la performance sabotent nos nuits et créent de plus en plus d’insomniaques, existe-t-il un sommeil idéal pour récupérer rapidement et efficacement?

Cet ouvrage vous présente des techniques pour y arriver : l’hygiène d’un bon sommeil; comment diminuer l’insomnie; comment détecter les quatre saboteurs du sommeil; l’art de bien s’endormir; le secret d’un réveil vitalisant; le pouvoir régénérateur de la sieste; le sommeil des travailleurs autonomes; le sommeil des travailleurs de nuit; le sommeil des personnes âgées; les 12 règles pour bien dormir. Venez découvrir les mille et un secrets du dormeur moderne!

Le livre est édité aux éditions Un Monde différent.

Cliquez ici pour découvrir les autres livres de Nicole Gratton.