La santé au quotidien : respirer, bouger et méditer

 

Le Monastère des Augustines vous offre la possibilité de prendre soin de votre santé quotidiennement ! Que vous soyez en hébergement ou résident à Québec, venez participer aux activités quotidiennes animées par des professionnels et des passionnées de la respiration, du mouvement et de la détente. Découvrez les détails sur notre site

SÉRIE ÉVEIL (tous les jours de 7h à 8h)

La série Éveil du programme quotidien vous invite à accueillir la journée tout en douceur sur les notes inspirantes d’une composition musicale de René Dupéré* créée spécialement pour le Monastère des Augustines. En incorporant des exercices de respiration, des mouvements dynamiques et fluides et de la méditation, la pratique matinale éveille le corps et nous aide à contacter notre essence

*René Dupéré est un compositeur Québécois connu à l’échelle internationale pour ses compositions musicales pour le Cirque du Soleil (Allegria Mystère, Saltimbanco, Kä, etc.)

 

SÉRIE VITALITÉ (tous les jours de 12h à 13h)

La série Vitalité du programme quotidien vous invite à intégrer du mouvement dans votre journée. Le Monastère vous propose des activités toniques pour stimuler, harmoniser et raffermir le corps tout en respectant votre rythme et votre nature.

Exemples d’activités : marche tonique, yoga vitalité, mouvement et étirement dynamique, multi-yoga.

 

SÉRIE RESSOURCEMENT (tous les jours de 17h30 à 18h30)

La série Ressourcement du programme quotidien vous propose des activités favorisant le retour vers soi et le calme intérieur. La fin de la journée est un moment propice pour se ressourcer et régénérer en douceur le corps et l’esprit.

Exemples d’activités : Qi gong, relaxation et méditation, yin yoga, yoga détente