LES ACTUALITÉS DU MONASTÈRE

Imane Lahlou, Directrice Expérience santé globale au Monastère

ND., Ph.D. Responsable des soins spécialisés en santé globale
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Les premiers pas vers une alimentation consciente

Pour la plupart d'entre nous, le verbe nourrir évoque une alimentation saine et colorée. Nous relions souvent l'équilibre du corps à la composition de notre assiette. S'il est vrai que notre alimentation est un paramètre important pour notre santé, nous sommes de plus en plus conscients que l’environnement, les pensées, les croyances et les perceptions sont également déterminants pour notre équilibre physiologique et notre quiétude intérieure. Ils s’unissent à l’alimentation pour nourrir le corps et l’être dans sa globalité.

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Sujets: Santé Globale

Un cœur épanoui et en santé

Symbole de l’amour et de la vie, le cœur est le premier organe à se développer chez le fœtus après seulement trois semaines de conception. Ce muscle puissant, logé entre les deux poumons et solidement protégé par la cage thoracique, assure la circulation du sang dans les organes. Chaque jour, 8000 litres de sang traversent le cœur pour assurer la vie dans le corps humain. Les battements du cœur (60 à 80 par minute) nous accompagnent discrètement à chaque instant et témoignent de la vie au sein de notre corps. Le ralentissement ou l’accélération des battements cardiaques éveillent instantanément notre attention et créent à juste titre un mouvement d’anxiété et de panique face à notre santé. En effet, l’arrêt ne serait-ce que de quelques minutes de la vascularisation des organes génère des séquelles majeures et peut dans certains cas signaler la fin de la vie.

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Sujets: Santé Globale

De l’intention à l’action

Nous souhaitons tous vivre dans l’harmonie, heureux et en santé! Ce sont assurément les vœux les plus souvent partagés en ce début d’année. Sommes-nous réellement présent lorsque nous exprimons et nous recevons ces souhaits? Sommes-nous vraiment à l’écoute de notre être et sommes-nous prêt à prendre soin de notre corps et à respecter notre essence?

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Sujets: Santé Globale

Célébrer en toute conscience

En ce début du mois de décembre, la magie du temps des Fêtes se dépose tout en douceur. Les lumières et les décorations scintillent, et le rire des enfants pétille à travers les flocons de neige qui ajoutent une touche féérique à ces moments d’échange et de partage au sein de notre famille ou avec nos amis.

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Sujets: Santé Globale, Recettes

Des journées ensoleillées pour un automne plein de vitalité

Les changements de saison sont parfois exigeants autant pour le corps que pour l’esprit! Pour les personnes sensibles au froid et à la lumière, le mois de novembre peut s’avérer particulièrement ardu. Voici quelques conseils pour vous aider à vivre en douceur cette période de l’année qui nous rapproche des activités hivernales et des paysages enneigés.

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Sujets: Santé Globale

Écouter, un art à développer

Je vous invite à murmurer le verbe « écouter » et à écouter sa résonnance au plus profond de votre être. Que signifie-t-il pour vous? Quelle place lui accordez-vous dans votre vie?

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Sujets: Santé Globale

Une rentrée pleine de vitalité!

L’été s’éclipse en douceur pour céder la place à l’automne. Nous avons fait le plein de soleil et de vitalité. C’est maintenant le temps de prendre soin de ces précieuses réserves!

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Sujets: Santé Globale

Célébrer la vie!

Nous cherchons souvent dans le monde extérieur des raisons pour être heureux et pour célébrer la vie. Nous sommes alors dépendants des évènements et des situations qui se présentent dans notre quotidien. Les commentaires de notre entourage, la performance au travail, notre vie amoureuse et familiale deviennent selon les moments des catalyseurs ou des inhibiteurs de notre bonheur. Nous sommes souvent à la recherche d’applaudissements et d’approbation! Est-ce réellement ce que nous recherchons profondément?

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Sujets: Santé Globale

Un smoothie pour vous nourrir et vous rafraîchir

J’aime l’été… même quand il fait très chaud! Il est vrai que mes origines méditerranéennes me permettent de m’acclimater facilement aux températures élevées. Les smoothies verts sont aussi de grands alliés! Au cours des journées de grande chaleur, l’hydratation est essentielle à notre équilibre physiologique. Nous sommes naturellement portés à boire davantage de liquide et à consommer des aliments frais et vivants qui regorgent d’eau, d’enzymes, de phytonutriments, de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments.

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Sujets: Santé Globale

Le mouvement: un précieux allié pour votre santé

Le mouvement est indispensable à notre équilibre énergétique, physiologique et émotif. Il est aussi important que le repos et la détente. L’énergie n’est pas activée dans un corps immobile. Les personnes épuisées ne font en général aucune activité physique. Leur flamme intérieure devient incandescente.

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Sujets: Santé Globale

Des lectures inspirantes

Les «Actualités du Monastère» offrent un forum d’expression où les employés et les collaborateurs du Monastère des Augustines partagent leurs passions, leurs découvertes et leurs réflexions sur une foule de sujets entourant la santé globale et la culture au sens large. Nous espérons que les contenus que vous trouverez sous cette rubrique deviendront vos sources d’inspiration!

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