Une rentrée pleine de vitalité!

L’été s’éclipse en douceur pour céder la place à l’automne. Nous avons fait le plein de soleil et de vitalité. C’est maintenant le temps de prendre soin de ces précieuses réserves!

 

Voici quelques conseils simples à intégrer dans votre quotidien :

  • Prendre quelques minutes tous les jours pour respirer profondément. La cohérence cardiaque est un outil simple et efficace pour rester centré et relâcher les tensions physiques et psychiques. Un must pour le cerveau!
  • Bouger et s’étirer sont des piliers pour notre équilibre. 30 minutes de marche et quelques exercices d’étirements ou du yoga apportent un océan de vitalité dans votre journée. Faites-en une priorité!
  • Boire de l’eau à jeun et entre les repas! Comment pouvons-nous être heureux et en santé dans un terrain desséché? Dans une belle bouteille en verre, ajoutez des feuilles de menthe, du basilic ou du citron et vous voilà prêt pour cultiver un jardin bien fleuri.
  • Manger frais! C’est le temps des merveilleux légumes racines et des potages ensoleillés.
  • Cuisiner et partager des bons repas en famille et avec des amis.
  • Nourrir nos passions et notre créativité.
  • Prendre du temps pour nous ressourcer : une balade en nature, un bon livre, un massage, etc.
  • Méditer quelques minutes tous les jours, c’est simplement être présent à soi, être à l’écoute de ce qui nous habite intérieurement et ce que nous ressentons physiquement.

Vous voilà prêt pour débuter l’automne en beauté, plein d’énergie et de vitalité!