Le mouvement en toute conscience unit la présence, la respiration, l’intention et l’action. Que ce soit la marche, le yoga, la course, le kayak, la danse ou le ski, il est toujours possible d’associer le mouvement du corps à la conscience de l’être. Comment? En étant simplement à l’écoute des sensations qui émergent et en étant attentif à notre environnement. La présence est l’ingrédient magique qui nous apporte, lors d’une randonnée en montagne par exemple, un bien-être du corps et un apaisement de l’esprit.
