5 baladodiffusions pour le bien-être

Saviez-vous que plusieurs outils existent pour vous aider à cultiver votre bien-être? Dans cet article, Le Monastère vous propose des baladodiffusions accessibles, à écouter quand bon vous semble! Certaines baladodiffusions prennent la forme de courtes méditations guidées, alors que d’autres sont plutôt des reportages sur le bien-être. Ces baladodiffusions abordent des méthodes simples et concrètes, très inspirantes pour la santé.

Femme de dos avec écouteurs

Baladodiffusions en français

Émotions

Émotions, disponible sur Spotify, Soundcloud et iTunes, est produite par Louie Media et présentée par Cyrielle Bedu. Sous forme de reportages de 30 à 60 minutes, ces baladodiffusions racontent des histoires qui explorent les différentes émotions humaines de façon très concrète et documentée, que ce soit les traumatismes, l’anxiété, la frustration ou la culpabilité. Très agréable à écouter dans les transports ou lors d’activités du quotidien, Émotions vous permettra de vous identifier aux faits vécus racontés par les personnes interviewées et de comprendre d’où proviennent vos émotions les plus profondes.

Respire avec moi 

Respire avec moi, disponible sur Spotify, Soundcloud et Google Play, sont des baladodiffusions d’une dizaine de minutes de relaxation et de méditation (à ne pas écouter au volant). Laurie Chaiken propose des informations et des outils simples à utiliser pour être mieux dans sa tête et dans son corps. Plusieurs sujets sont abordés comme les sautes d’humeur, le sommeil, la déception, la jalousie, la confiance en soi, etc. Fait intéressant: les baladodiffusions sont adaptées pour que les enfants et les adultes puissent les écouter.

État de flow 

Tel que défini dans la description de ces baladodiffusions, l’état de flow est un « état mental de concentration lorsque l’on est complètement immergé dans ce que l’on fait »,que l’on peut aussi appeler « flux » ou « être dans sa zone ». Les baladodiffusions État de flow, d’une durée d’environ 45 minutes, vous plongeront dans des entrevues passionnantes avec des personnes inspirantes vous donnant des pistes pour accéder à cet état. Disponibles sur Spotify, Soundcloud et iTunes, elles abordent notamment des sujets comme l’art-thérapie, l’importance d’une alimentation saine, la vulnérabilité et la contemplation.

Baladodiffusions en anglais

Mindful in Minutes 

Kelly Smith est la fondatrice de Yoga for You, une organisation axée sur le travail de réalisation de soi passant par la pratique du yoga et de la méditation. Dans Mindful in Minutes, disponible sur Spotify, iTunes, Stitcher et Google Play, elle offre des séances de méditation et de réflexion d’une vingtaine de minutes sur des sujets très variés tels que la détermination, l’anxiété, la joie, la gratitude et la résilience, pour n’en nommer que quelques-uns.

Well Now 

Well Now, disponible sur Spotify, iTunes, Stitcher et Google Play, vise à expliquer la différence entre la bonne santé « de base » et la santé globale. Les épisodes prennent la forme d’entrevues d’une trentaine de minutes avec des personnes ayant réussi à se soustraire de situations affectant leur santé globale. Puisque ces situations sont très courantes et peuvent arriver à tout moment dans une vie, il s’agit d’un bon outil à utiliser pour s’inspirer au quotidien. Pourquoi ne pas écouter ces balados en voiture, lors du retour à la maison?

Bonne écoute et bonne santé!