5 conseils pour débuter la rentrée du bon pied
L’été tire à sa fin, et tranquillement, fait place à la fraîcheur automnale, il n’y a plus de doute: la rentrée scolaire est à nos portes. Afin de vous aider à puiser dans votre calme intérieur, voici 5 conseils pour débuter la rentrée du bon pied.
5 conseils simples à intégrer dans votre quotidien pour une rentrée réussie
- Prendre quelques minutes tous les jours pour respirer profondément. La cohérence cardiaque est un outil simple et efficace pour rester centré et relâcher les tensions. Un must pour le cerveau! Méditer peut également vous aider à vous calmer et à être à l’écoute de ce qui vous habite et de ce que vous ressentez physiquement et mentalement.
- Bouger et s’étirer sont essentiels au maintien d’un bon équilibre de vie. 30 minutes de marche et quelques exercices d’étirements ou une séance de yoga donneront à votre journée une bonne dose de vitalité. Faites-en une priorité!
- Boire de l’eau le matin, avant de déjeuner, ainsi qu’entre les repas. Comment pouvons-nous être heureux et en santé dans un terrain desséché? Dans une belle bouteille en verre, ajoutez des feuilles de menthe, du basilic ou du citron. À essayer également en infusion.
- Nourrir ses passions et sa créativité. Faites une activité qui vous rend heureux au moins une fois par jour, même si vous pensez que le temps vous manque. N’oubliez pas que 15 ou 20 minutes peuvent suffire pour retrouver un bien-être, et ceci, n’importe quand dans la journée!
- Bien dormir. Les jours précédents la rentrée, planifiez vous coucher un peu plus tôt, question d’habituer votre corps à une nouvelle routine de sommeil. Un horaire régulier est primordial pour maintenir une bonne santé. Vous serez mieux reposé pour commencer la nouvelle année scolaire.
Vous voilà fin prêt pour commencer l’année scolaire en beauté, zen et plein d’énergie!