8 conseils pour débuter la rentrée du bon pied

L’été tire à sa fin, et tranquillement, fait place à la fraîcheur automnale, il n’y a plus de doute: la rentrée scolaire est à nos portes. Bien que cette année s’inscrira certainement dans les archives avec le contexte de pandémie mondiale, il est essentiel de ne pas laisser la fébrilité céder la place à l’anxiété. Afin de vous aider à puiser dans votre calme intérieur, voici quelques conseils pour débuter la rentrée scolaire du bon pied.

8 conseils simples à intégrer dans votre quotidien pour une rentrée réussie

  1. Prendre quelques minutes tous les jours pour respirer profondément. La cohérence cardiaque est un outil simple et efficace pour rester centré et relâcher les tensions physiques et psychiques. Un must pour le cerveau !
  2. Bouger et s’étirer sont essentiels au maintien d’un bon équilibre de vie. 30 minutes de marche et quelques exercices d’étirements ou une séance de yoga donneront à votre journée une bonne dose de vitalité. Faites-en une priorité !
  3. Boire de l’eau le matin, avant de déjeuner, ainsi qu’entre les repas. Comment pouvons-nous être heureux et en santé dans un terrain desséché? Dans une belle bouteille en verre, ajoutez des feuilles de menthe, du basilic ou du citron. À essayer également en infusion.
  4. Manger frais. C’est le temps des légumes racines et des potages ensoleillés. Pour accueillir la fraîcheur de l’automne, laissons-vous séduire par les couleurs vivifiantes de la courge musquée.
  5. Cuisiner et partager de bons repas en famille et avec des amis.
  6. Nourrir ses passions et sa créativité. Faire une activité qui nous rend heureux.
  7. Prendre le temps de se ressourcer : une balade en nature, un bon livre, un massage, etc. Pratiquer le lâcher-prise.
  8. Méditer quelques minutes tous les jours. Soyez présent, à l’écoute de ce qui vous habite et de ce que vous ressentez, physiquement et mentalement.
Une balade en nature peut se révéler très efficace pour se ressourcer et faire le tri de ses pensées.

Vous voilà fin prêt pour commencer l’année scolaire en beauté, plein d’énergie et de vitalité!