Retraite d’un jour: Le retour de la lumière

Le 2 février 2020, Capucine Chartrand offrira une nouvelle retraite d’un jour, intitulée «Le retour à la lumière». Pour cette retraite, elle s’inspirera de la symbolique de la Chandeleur, une fête à l’origine païenne, et proposera de trouver en soi cette lumière, ce «feu intérieur», qui veut germer au cœur de l’hiver. Elle présente dans cet article ce en quoi consistera cette journée d’herboristerie, de yoga et de méditation.

Lire la suite « %s »

6 façons de simplifier le temps des Fêtes

Profiter sereinement du temps des Fêtes en savourant les moments précieux avec vos proches représente-t-il pour vous un défi? Si comme plusieurs, vous sentez une charge mentale s’installer juste à penser à la course aux cadeaux et à la préparation des festivités, cet article est pour vous. Nous vous proposons 6 façons de simplifier votre temps des Fêtes dans une perspective où le partage, l’hospitalité et l’authenticité sont au fondement de cette période de réjouissances.

Lire la suite « %s »

L’autocompassion: pour s’aimer soi-même

Apprendre à s’aimer et à se comprendre est pour plusieurs la quête d’une vie. À travers cette quête, l’autocompassion se présente comme une alliée de choix. En quoi consiste l’autocompassion? Selon la Dre Kristin Neff, cela implique de faire preuve de compréhension, d’ouverture et de gentillesse face à ses échecs, ses erreurs et ses difficultés personnelles, et ce, dans la perspective où l’imperfection et la souffrance font partie de l’expérience humaine.[1] Elle implique également de se donner droit à l’erreur, d’avoir un discours intérieur doux et bienveillant et d’apprendre à cultiver la compassion face aux situations qui génèrent chez soi une insatisfaction. Comment faire concrètement pour développer l’autocompassion? Cet article vous propose plusieurs pistes de réflexion qui reposent sur deux éléments fondamentaux: être bienveillant envers soi-même et revenir à soi.

Lire la suite « %s »

Comment s’adapter aux températures glaciales?

La nature nous rappelle que le changement est au cœur de la vie. Pour la plupart d’entre nous, s’adapter aux températures glaciales peut être un véritable défi. On pense spontanément à se vêtir et à se chausser adéquatement, mais on oublie souvent qu’il est aussi important de réchauffer l’intérieur du corps.

Lire la suite « %s »

Célébrer en toute conscience

En ce mois de décembre, la magie du temps des Fêtes se dépose en douceur. Les lumières et les décorations scintillent, et le rire des enfants pétille à travers les flocons de neige qui ajoutent une touche féérique à ces moments d’échange et de partage au sein de notre famille ou avec nos amis.

Lire la suite « %s »

Infusion de menthe

Saviez-vous qu’une infusion de menthe est rafraîchissante l’été et réconfortante l’hiver? De plus, la menthe était autrefois utilisée par les Augustines dans la création de différents remèdes. Cette plante était même cultivée dans le carré de l’apothicairesse. Je vous propose une de mes infusions préférées! Vitalité et plaisir assurés.

Lire la suite « %s »

5 baladodiffusions pour le bien-être

Saviez-vous que plusieurs outils existent pour vous aider à cultiver votre bien-être? Dans cet article, Le Monastère vous propose des baladodiffusions accessibles, à écouter quand bon vous semble! Certaines baladodiffusions prennent la forme de courtes méditations guidées, alors que d’autres sont plutôt des reportages sur le bien-être. Ces baladodiffusions abordent des méthodes simples et concrètes, très inspirantes pour la santé.

Lire la suite « %s »