Un séjour de ressourcement entre amis

Le beau temps et l’été arrivent à grand pas et l’envie de se ressourcer se fait encore plus grande. Après une année remplie de défis, quoi de mieux que de venir recharger ses batteries au Monastère des Augustines? Prenez le temps de vous relaxer dans un cadre propice à la détente, où le confort se marie à la simplicité. En compagnie de l’une ou l’un de vos amis, profitez d’un séjour dans le respect des consignes de sécurité. Tout pour vous reposer et pour vous retrouver ! 

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5 raisons de suivre les activités virtuelles du Monastère

5 raisons de suivre les activités virtuelles du Monastère

Ce n’est plus un secret pour personne, avoir des passe-temps est nécessaire au maintien d’une bonne santé mentale et physique. Participer à des activités réduit le stress , augmente l’énergie et de la concentration et procure plusieurs autres bienfaits. Avec le confinement, les options ont grandement diminué. Nous souhaitons donc vous faire part de 5 raisons de suivre les activités virtuelles du Monastère.

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Une retraite printanière au Monastère

Le printemps, parfois synonyme de renouveau, est pour certains d’entre nous une période charnière. Une occasion de partir à neuf inspirée par la nature qui s’éveille et le beau temps qui revient. Passer davantage de temps au grand air, prendre soin de sa santé et adopter de saines habitudes de vie sont des résolutions que cette saison lumineuse peut nous encourager à prendre. Et si, en ce doux printemps, vous accordiez du temps à votre mieux-être dans un cadre propice à la détente et à l’intériorité? Saviez-vous que Le Monastère est la destination idéale pour un séjour de ressourcement?

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Une Saint-Valentin sur les 5 sens

Cette année, Le Monastère des Augustines vous invite à célébrer la Saint-Valentin différemment. Sous le signe de l’intériorité et de l’art du Prendre soin, nous vous proposons de recréer l’ambiance chaleureuse et relaxante du Monastère à la maison, avec une expérience orientée vers les 5 sens.

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Comment s’offrir de la reconnaissance?

reconnaissance

Avez-vous déjà réfléchi à la place que prend la reconnaissance dans votre vie? Saviez-vous que celle-ci représente un besoin universel? En effet, la reconnaissance procure du soutien, une meilleure estime personnelle et s’avère un vecteur de motivation important pour continuer d’avancer et pour composer avec les défis que l’on rencontre. La reconnaissance, c’est à la fois la tape dans le dos qui signifie « je suis avec toi » et le clin d’œil qui veut dire « je vois ce que tu fais pour moi ». Bref, peu importe la forme qu’elle prend, la reconnaissance met en lumière ce qui a été fait. Vous vous demandez comment l’intégrer davantage à votre quotidien? Voici quelques conseils pour y arriver.

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La méditation: faits et mythes

Depuis quelques années, la méditation gagne en popularité. Elle propose un retour vers soi dans une ère où le rythme effréné de nos vies nous fait souvent oublier nos véritables priorités. Pourtant, une certaine confusion continue d’entourer cette pratique qui existe pourtant depuis des millénaires. Afin de dessiner un portrait plus juste de la méditation, nous avons décidé de faire le point sur cette pratique et de démêler les faits des mythes.

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La bienveillance au profit de la santé globale

De bien des façons, 2020 aura été difficile. Elle nous aura poussés à faire de nombreux sacrifices pour le bien commun et aura mis à l’épreuve notre résilience face à différents obstacles. Alors que cette année tire à sa fin, pourquoi n’entamerions-nous pas 2021 du bon pied, en y mettant un peu de joie et de bienveillance, pour notre santé globale et celle des autres ?

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L’autocompassion: pour s’aimer soi-même

Apprendre à s’aimer et à se comprendre est pour plusieurs la quête d’une vie. À travers cette quête, l’autocompassion se présente comme une alliée de choix. En quoi consiste l’autocompassion? Selon la Dre Kristin Neff, cela implique de faire preuve de compréhension, d’ouverture et de gentillesse face à ses échecs, ses erreurs et ses difficultés personnelles, et ce, dans la perspective où l’imperfection et la souffrance font partie de l’expérience humaine.[1] Elle implique également de se donner droit à l’erreur, d’avoir un discours intérieur doux et bienveillant et d’apprendre à cultiver la compassion face aux situations qui génèrent chez soi une insatisfaction. Comment faire concrètement pour développer l’autocompassion? Cet article vous propose plusieurs pistes de réflexion qui reposent sur deux éléments fondamentaux: être bienveillant envers soi-même et revenir à soi.

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La cohérence cardiaque, quand les cœurs respirent

cohérence cardiaque

Peut-être avez-vous déjà entendu parler ou pratiqué la cohérence cardiaque? Saviez-vous qu’au Monastère, nous cherchons à découvrir comment l’héritage des Augustines pourrait donner une couleur particulière à cette pratique? La cohérence cardiaque est une technique qui se fonde sur le fait que la respiration et le rythme cardiaque peuvent entrer en concordance, que le cœur et les poumons peuvent se parler, qu’ils peuvent se servir mutuellement, entraînant plusieurs bénéfices pour la santé, la vitalité et l’humeur!

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Qu’est-ce que l’alimentation consciente ?

Il va de soi que l’alimentation consciente est une expression de plus en plus utilisée dans l’univers de l’alimentation. Employée davantage chez les nutritionnistes et les diététistes, elle fait généralement référence à une plus grande responsabilisation d’un individu par rapport à sa santé globale. On parle donc non seulement de bien s’alimenter, mais d’établir une relation saine avec les aliments que l’on consomme. Cette philosophie est rendue si populaire qu’elle est parfois présentée comme « la nouvelle solution » à la perte de poids. Certes, la perte de poids peut en être une conséquence directe, mais le principe de l’alimentation consciente ne peut être réduit à cette seule manifestation physique. Nous vous invitons ainsi à explorer le sens plus large de l’alimentation consciente en vous offrant quelques pistes pour l’intégrer progressivement à votre vie.

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