Le bien-être

Ne trouvez-vous pas qu’il y a quelque chose de magique dans l’arrivée de l’été? Ne sentez-vous pas ce regain d’énergie et cette étincelle de bonheur que vous procurent les premiers rayons de soleil de la saison estivale?

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Un séjour de bien-être au Monastère des Augustines

Ressentez-vous parfois l’envie ou le besoin de prendre soin de vous, de ralentir, de reconnecter avec vous-même ou de retrouver votre énergie? Consacrer du temps à sa santé et à son équilibre peut représenter un véritable défi dans une ère où la rapidité, la performance et l’hyperconnectivité rythment notre quotidien. Et si vous accordiez quelques jours à votre bien-être dans un lieu empreint d’une sérénité historique, entièrement dédié à la santé depuis plus de 375 ans? Avec ses séjours en santé globale, Le Monastère vous offre un éventail de services, de soins et d’activités dans un environnement calme et ressourçant où un accompagnement personnalisé, prodigué par une équipe de professionnels attentionnés, vous attend.

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Le stress

Connaissez-vous la différence entre le stress physiologique et le stress chronique? Dans cette capsule vidéo de l’Espace santé du Monastère, la docteure en sciences des aliments et consultante en santé globale, Imane Lahlou, propose quelques définitions pour mieux comprendre les types de stress. Elle fait notamment la distinction entre une réaction métabolique essentielle pour assurer la survie et une réaction générée par la peur. Elle vous propose également quelques trucs pour vous aider au quotidien à tempérer le stress chronique.

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5 choix santé pour profiter pleinement de l’été

C’est le temps de profiter pleinement de l’été et des journées ensoleillées! Vacances, voyages, camping, excursions et randonnées sont au cœur des activités. C’est aussi un moment propice pour se retrouver en famille et avec nos amis. Les 5 à 7, les soupers et les échanges autour d’un feu en fin de soirée renforcent les précieux liens avec les personnes aimées. Ce sont des occasions qui nous invitent à ralentir et à nourrir l’essentiel de la vie. Voici quelques recommandations santé pour profiter pleinement de l’été!

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La simplicité

Depuis plusieurs dizaines d’années, l’avancement de la technologie et la croissance économique nous mènent à transformer notre mode de vie. Malgré tous les aspects positifs de cette croissance, des études démontrent que, collectivement, notre niveau de stress et d’anxiété ne cesse d’augmenter et notre rythme de vie effréné nous donne constamment l’impression de manquer de temps.

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5 parcs où méditer dans le Vieux-Québec

Plaines d'Abraham

Avez-vous déjà pratiqué la méditation en plein air? Se laisser bercer par le vent et s’émerveiller de la nature qui nous entoure tout en méditant est une expérience tout simplement magique. Et quels endroits plus enchanteurs que les parcs du Vieux-Québec, ce site du patrimoine mondial de l’UNESCO, pour s’offrir un tel moment de détente? Le Monastère des Augustines vous propose ainsi 5 parcs où méditer dans le Vieux-Québec cet été!

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Les jus et smoothies verts

Connaissez-vous les bienfaits des jus et smoothies verts frais? Dans cette capsule vidéo de l’Espace santé du Monastère, Imane Lahlou, docteure en sciences des aliments et consultante en santé globale, vous fait découvrir leurs bénéfices sur le corps. Que ce soit en matière d’énergie et de vitalité, du sentiment de satiété ou de la concentration, les jus frais ont leurs effets!

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Une retraite printanière au Monastère

Le printemps, parfois synonyme de renouveau, est pour certains d’entre nous une période charnière, une occasion de partir à neuf, inspirés par la nature qui s’éveille et le beau temps qui revient. Passer davantage de temps au grand air, prendre soin de sa santé et adopter de saines habitudes de vie sont des résolutions que cette saison lumineuse peut nous encourager à prendre. Et si, en ce doux printemps, vous accordiez du temps à votre mieux-être dans un cadre propice à la détente et à l’intériorité? Saviez-vous que Le Monastère est la destination idéale pour un séjour de ressourcement?

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L’épanouissement

Dans un désir personnel de nous améliorer et de gagner en maturité, nous avons parfois tendance à vouloir corriger ce que l’on considère comme des défauts. Plusieurs facteurs culturels et sociaux nous incitent fréquemment à corriger nos faiblesses pour devenir ce que l’on qualifie de « meilleure personne ». En se concentrant sur des aspects à améliorer, il me semble toutefois y manquer une clé essentielle à l’épanouissement. 

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L’énergie et la vitalité

Saviez-vous que l’énergie ne se rapporte pas seulement au corps « physique»? Dans cette capsule vidéo de l’Espace santé du Monastère, la docteure en sciences des aliments et consultante en santé globale Imane Lahlou nous transmet de précieuses informations sur l’importance du bien-être et de la vitalité pour faire le plein d’énergie. Elle nous guide à travers une réflexion fondamentale à propos de plusieurs habitudes de vie telles que l’alimentation, l’hydratation, la respiration, le repos et le mouvement.

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