5 baladodiffusions pour le bien-être

Saviez-vous que plusieurs outils existent pour vous aider à cultiver votre bien-être? Dans cet article, Le Monastère vous propose des baladodiffusions accessibles, à écouter quand bon vous semble! Certaines baladodiffusions prennent la forme de courtes méditations guidées, alors que d’autres sont plutôt des reportages sur le bien-être. Ces baladodiffusions abordent des méthodes simples et concrètes, très inspirantes pour la santé.

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L’autocompassion : pour s’aimer soi-même

Apprendre à s’aimer et à se comprendre est pour plusieurs la quête d’une vie. À travers cette quête, l’autocompassion se présente comme une alliée de choix. En quoi consiste l’autocompassion? Selon la Dre Kristin Neff, cela implique de faire preuve de compréhension, d’ouverture et de gentillesse face à ses échecs, ses erreurs et ses difficultés personnelles, et ce, dans la perspective où l’imperfection et la souffrance font partie de l’expérience humaine.[1] Elle implique également de se donner droit à l’erreur, d’avoir un discours intérieur doux et bienveillant et d’apprendre à cultiver la compassion face aux situations qui génèrent chez soi une insatisfaction. Comment faire concrètement pour développer l’autocompassion? Cet article vous propose plusieurs pistes de réflexion qui reposent sur deux éléments fondamentaux : être bienveillant envers soi-même et revenir à soi.

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La coopérative de solidarité Le PRÉ

« Manger, c’est incorporer un territoire » – Jean Brunhes, géographe (1869-1930)

Connaissez-vous la coopérative de solidarité Le PRÉ? L’équipe du Monastère est fière de compter parmi les siens un des deux cofondateurs, le directeur de la restauration et des événements, Christophe Perny. C’est en collaborant avec Cavila Dubé, propriétaire du Jardin des Arômes, à Pintendre, que l’idée a vu le jour. Ensemble, ils ont décidé de créer une nouvelle coopérative pour qu’un plus grand nombre de restaurateurs aient accès à des produits frais en provenance de la région.

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Du yoga pour toute la famille au Monastère

Le Monastère des Augustines propose des ateliers de « Yoga famille », où parents et grands-parents sont invités avec leurs enfants et petits-enfants à découvrir les bienfaits du yoga dans une approche ludique, basée sur le plaisir, la spontanéité et l’imaginaire. Ces ateliers familiaux sont offerts par l’enseignante de yoga Marie-Claude Paradis. Cette dernière nous explique en quoi consiste l’activité « Yoga famille » et quels sont les bienfaits possibles du yoga pour les enfants et les familles.

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Qu’est-ce que la «pleine conscience»?

Femme heureuse près de la mer

Sylvie Lemelin collabore avec Le Monastère depuis son ouverture, en 2015. Elle est ergothérapeute clinicienne et elle enseigne le yoga ainsi que la pratique de la pleine conscience. Du 15 au 17 novembre 2019, elle offrira au Monastère des Augustines sa retraite «Choisir de vivre en pleine conscience». Dans cet article, elle nous fait découvrir ce en quoi consiste la pleine conscience, sur laquelle portera la retraite.

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