Une retraite printanière au Monastère

Le printemps, parfois synonyme de renouveau, est pour certains d’entre nous une période charnière, une occasion de partir à neuf, inspirés par la nature qui s’éveille et le beau temps qui revient. Passer davantage de temps au grand air, prendre soin de sa santé et adopter de saines habitudes de vie sont des résolutions que cette saison lumineuse peut nous encourager à prendre. Et si, en ce doux printemps, vous accordiez du temps à votre mieux-être dans un cadre propice à la détente et à l’intériorité? Saviez-vous que Le Monastère est la destination idéale pour un séjour de ressourcement?

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L’épanouissement

Dans un désir personnel de nous améliorer et de gagner en maturité, nous avons parfois tendance à vouloir corriger ce que l’on considère comme des défauts. Plusieurs facteurs culturels et sociaux nous incitent fréquemment à corriger nos faiblesses pour devenir ce que l’on qualifie de « meilleure personne ». En se concentrant sur des aspects à améliorer, il me semble toutefois y manquer une clé essentielle à l’épanouissement. 

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L’énergie et la vitalité

Saviez-vous que l’énergie ne se rapporte pas seulement au corps « physique»? Dans cette capsule vidéo de l’Espace santé du Monastère, la docteure en sciences des aliments et consultante en santé globale Imane Lahlou nous transmet de précieuses informations sur l’importance du bien-être et de la vitalité pour faire le plein d’énergie. Elle nous guide à travers une réflexion fondamentale à propos de plusieurs habitudes de vie telles que l’alimentation, l’hydratation, la respiration, le repos et le mouvement.

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Le silence

Déjà en 2017, des leaders ​mondiaux de différents secteurs interpellés par la santé globale et durable​, regroupés au « Global Wellness Summit »​, avaient identifié la thématique du silence comme étant ​l’une des 8 tendances majeures s’imposant dans le secteur du ressourcement et du mieux-être pour les années à venir. Le Monastère des Augustines avait d’ailleurs été ​mentionné dans un rapport découlant de ce congrès international comme un ​bon exemple de cette tendance

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Retraite d’un jour: la paix en soi

Capucine Chartrand est collaboratrice en santé globale au Monastère des Augustines depuis le printemps 2018. Le 11 mai 2019, elle animera la retraite d’un jour « La paix en soi ». Elle présente ici en quoi consistera la retraite, où s’allieront yoga, herboristerie et méditation afin de trouver un espace de paix en soi.

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Une retraite mère-fille au Monastère des Augustines

À l’approche de la fête des Mères, êtes-vous à la recherche d’une activité pour passer du temps de qualité entre mère et fille? Nous vous proposons une idée à la fois originale et mémorable : une retraite mère-fille dans un lieu enchanteur, au cœur du Vieux-Québec. C’est une réelle aventure qui vous attend au Monastère des Augustines, un lieu presque quatre fois centenaire où la zénitude ambiante et l’incroyable beauté des lieux sauront à coup sûr vous charmer.

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Pourquoi déjeuner en silence?

« Le temps et le silence sont les plus grands luxes aujourd’hui. » – Tom Ford

Au restaurant du Monastère, le petit-déjeuner se prend en silence, un rituel matinal en accord avec la vocation historique des lieux. C’est dans le silence que le système sensoriel commence à se détendre. Le cerveau a besoin de recharger ses batteries et il le fait encore mieux dans le silence que pendant le sommeil.

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Explorer le yoga pour enfants

Des rangées d’enfants installés sur leur tapis de yoga qui enchaînent calmement les postures du héros, de l’arbre ou du triangle, vous ne verrez pas ça dans une classe de yoga pour enfants! Non seulement ça ne correspond pas à la réalité, mais ce n’en est pas l’objectif. Le yoga (particulièrement le yoga familial et pour enfants) ne devrait pas servir à faire des photos parfaites, destinées à être partagées sur les réseaux sociaux.

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