La bienveillance au profit de la santé globale

De bien des façons, 2020 aura été difficile. Elle nous aura poussés à faire de nombreux sacrifices pour le bien commun et aura mis à l’épreuve notre résilience face à différents obstacles. Alors que cette année tire à sa fin, pourquoi n’entamerions-nous pas 2021 du bon pied, en y mettant un peu de joie et de bienveillance, pour notre santé globale et celle des autres ?

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5 idées-cadeaux bien-être à offrir pour Noël

Dans l’espoir de simplifier votre magasinage du temps des Fêtes, l’équipe du Monastère vous a déniché 5 idées-cadeaux bien-être à offrir ce Noël. Des suggestions qui, nous l’espérons, combleront de plaisir vos proches tout en répandant la bienveillance.

idées-cadeaux bien-être pour Noël
L’équipe du Monastère vous suggère 5 idées-cadeaux bien-être à offrir pour Noël.

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La méditation : faits et mythes

Depuis quelques années, la méditation gagne en popularité. Elle propose un retour vers soi dans une ère où le rythme effréné de nos vies nous fait souvent oublier nos véritables priorités. Pourtant, une certaine confusion continue d’entourer cette pratique qui existe pourtant depuis des millénaires. Afin de dessiner un portrait plus juste de la méditation, nous avons décidé de faire le point sur cette pratique et de démêler les faits des mythes.

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8 conseils pour débuter la rentrée du bon pied

L’été tire à sa fin, et tranquillement, fait place à la fraîcheur automnale, il n’y a plus de doute: la rentrée scolaire est à nos portes. Bien que cette année s’inscrira certainement dans les archives avec le contexte de pandémie mondiale, il est essentiel de ne pas laisser la fébrilité céder la place à l’anxiété. Afin de vous aider à puiser dans votre calme intérieur, voici quelques conseils pour débuter la rentrée scolaire du bon pied.

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S’offrir de la reconnaissance au quotidien

S'offrir de la reconnaissance au quotidien procure plusieurs bienfaits. Motivation et estime personnelle. Besoin universel.

La reconnaissance est un besoin universel. Elle procure du soutien, une meilleure estime personnelle et s’avère un vecteur de motivation important pour continuer d’avancer et pour composer avec les défis que l’on rencontre. La reconnaissance, c’est à la fois la tape dans le dos qui signifie « je suis avec toi » et le clin d’œil qui veut dire « je vois ce que tu fais pour moi ». Bref, peu importe la forme qu’elle prend, la reconnaissance met en lumière ce qui a été fait. Elle apaise, soulage, encourage et invite à continuer.

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L’adaptation et les niveaux de stress

Qui peut affirmer ne jamais avoir vécu de stress ou de difficulté d’adaptation au cours de sa vie ? Qui ne s’inquiète pas en ce moment pour un proche qui vit une période de stress ? Adaptation et stress sont deux mots qui prennent tout leur sens en cette période de pandémie où chaque être humain doit faire face à de nouveaux défis. Le Modèle Intégratif-Intervention (MII) s’est penché sur ces deux sujets. Voici ce qu’il en ressort.

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Une visualisation pour créer le meilleur de soi

Sentez-vous parfois que votre quotidien est chargé et que vous devez gérer des situations complexes, tout en absorbant un flot d’informations qui saturent votre disque dur mental? Si tel est le cas, peut-être avez-vous de la difficulté à trouver la clarté en vous-même, à découvrir qui vous devenez à travers les événements de la vie et à prendre des décisions alignées à votre essence profonde. Pour vous aider à revenir vers vous-même, Manon Lavoie vous invite à un voyage introspectif qui consiste à explorer le cycle de vos saisons intérieures.

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