Pourquoi déjeuner en silence?

retraite printanière déjeuner en silence

« Le temps et le silence sont les plus grands luxes aujourd’hui. » – Tom Ford

Au Restaurant du Monastère, le petit-déjeuner se prend en silence. Un rituel matinal en accord avec la vocation historique des lieux. C’est dans le silence que le système sensoriel commence à se détendre. Le cerveau a besoin de recharger ses batteries et il le fait encore mieux dans le silence que pendant le sommeil.

déjeuner en silence

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5 idées-cadeaux bien-être à offrir pour Noël

Dans l’espoir de simplifier votre magasinage du temps des Fêtes, l’équipe du Monastère vous a déniché 5 idées-cadeaux bien-être à offrir ce Noël. Des suggestions qui, nous l’espérons, combleront de plaisir vos proches tout en répandant la bienveillance.

idées-cadeaux bien-être pour Noël
L’équipe du Monastère vous suggère 5 idées-cadeaux bien-être à offrir pour Noël.

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8 conseils pour débuter la rentrée du bon pied

L’été tire à sa fin, et tranquillement, fait place à la fraîcheur automnale, il n’y a plus de doute: la rentrée scolaire est à nos portes. Bien que cette année s’inscrira certainement dans les archives avec le contexte de pandémie mondiale, il est essentiel de ne pas laisser la fébrilité céder la place à l’anxiété. Afin de vous aider à puiser dans votre calme intérieur, voici quelques conseils pour débuter la rentrée scolaire du bon pied.

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L’adaptation et les niveaux de stress

L’adaptation et les niveaux de stress

Qui peut affirmer ne jamais avoir vécu de stress ou de difficulté d’adaptation au cours de sa vie ? Qui ne s’inquiète pas en ce moment pour un proche qui vit une période de stress ? Adaptation et stress sont deux mots qui prennent tout leur sens en cette période de pandémie où chaque être humain doit faire face à de nouveaux défis. Le Modèle Intégratif-Intervention (MII) s’est penché sur ces deux sujets. Voici ce qu’il en ressort.

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Une visualisation pour créer le meilleur de soi

Sentez-vous parfois que votre quotidien est chargé et que vous devez gérer des situations complexes, tout en absorbant un flot d’informations qui saturent votre disque dur mental? Si tel est le cas, peut-être avez-vous de la difficulté à trouver la clarté en vous-même, à découvrir qui vous devenez à travers les événements de la vie et à prendre des décisions alignées à votre essence profonde. Pour vous aider à revenir vers vous-même, Manon Lavoie vous invite à un voyage introspectif qui consiste à explorer le cycle de vos saisons intérieures.

visualisation pour créer le meilleur de soi

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10 principes de l’alimentation intuitive

10 principles intuitive alimentation

Avez-vous déjà entendu parler de l’alimentation intuitive? Cette approche bienveillante, qui encourage le respect de nos propres besoins, compte plusieurs bienfaits pour la santé. Dans ce billet, Karine Gravel, nutritionniste et docteure en nutrition, vous propose d’explorer l’alimentation intuitive et ses 10 grands principes, formulés par les diététistes Evelyn Tribole et Elyse Resch.

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