La cohérence cardiaque, quand les cœurs respirent

cohérence cardiaque

Peut-être avez-vous déjà entendu parler ou pratiqué la cohérence cardiaque? Saviez-vous qu’au Monastère, nous cherchons à découvrir comment l’héritage des Augustines pourrait donner une couleur particulière à cette pratique? La cohérence cardiaque se fonde sur le fait que la respiration et le rythme cardiaque peuvent entrer en concordance. Le cœur et les poumons peuvent se parler. Ils peuvent se servir mutuellement, entraînant ainsi plusieurs bénéfices pour la santé, la vitalité et l’humeur!

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Qu’est-ce que l’alimentation consciente ?

Il va de soi que l’alimentation consciente est une expression de plus en plus utilisée dans l’univers de l’alimentation, plus particulièrement chez les nutritionnistes et les diététistes. Elle fait généralement référence à une plus grande responsabilisation d’un individu par rapport à sa santé globale. On parle donc non seulement de bien s’alimenter, mais d’établir une relation saine avec les aliments que l’on consomme. Cette philosophie est si populaire qu’elle est parfois présentée comme « la nouvelle solution » à la perte de poids. Certes, la perte de poids peut en être une conséquence directe. Toutefois le principe de l’alimentation consciente ne peut être réduit à cette seule manifestation physique. Nous vous invitons ainsi à explorer le sens plus large de l’alimentation consciente en vous offrant quelques pistes pour l’intégrer progressivement à votre vie.

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Pourquoi déjeuner en silence?

retraite printanière déjeuner en silence

Au Vivoir, le petit-déjeuner se prend en silence. Un rituel matinal en accord avec la vocation historique des lieux. C’est dans le silence que le système sensoriel commence à se détendre. Le cerveau a besoin de recharger ses batteries et il le fait encore mieux dans le silence que pendant le sommeil.

déjeuner en silence

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4 idées-cadeaux bien-être à offrir pour Noël

Dans l’espoir de simplifier votre magasinage du temps des Fêtes, l’équipe du Monastère vous a déniché 4 idées-cadeaux bien-être à offrir ce Noël. Des suggestions qui, nous l’espérons, combleront de plaisir vos proches tout en répandant la bienveillance.

4 idées-cadeaux bien-être à offrir pour Noël
4 idées-cadeaux bien-être à offrir pour Noël

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L’adaptation et les niveaux de stress

L’adaptation et les niveaux de stress

Qui peut affirmer ne jamais avoir vécu de stress ou de difficulté d’adaptation au cours de sa vie ? Qui ne s’inquiète pas en ce moment pour un proche qui vit une période de stress ? Adaptation et stress sont deux mots qui prennent tout leur sens en cette période de pandémie où chaque être humain doit faire face à de nouveaux défis. Le Modèle Intégratif-Intervention (MII) s’est penché sur ces deux sujets. Voici ce qu’il en ressort.

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Une visualisation pour créer le meilleur de soi

Sentez-vous parfois que votre quotidien est chargé et que vous devez gérer des situations complexes, tout en absorbant un flot d’informations qui saturent votre disque dur mental? Si tel est le cas, peut-être avez-vous de la difficulté à trouver la clarté en vous-même, à découvrir qui vous devenez à travers les événements de la vie et à prendre des décisions alignées à votre essence profonde. Pour vous aider à revenir vers vous-même, Manon Lavoie vous invite à un voyage introspectif qui consiste à explorer le cycle de vos saisons intérieures.

visualisation pour créer le meilleur de soi

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