Le printemps, saison du renouveau

L’hiver s’efface en douceur pour laisser la place au printemps. Pour aider le corps à vivre cette transition dans l’harmonie, il est essentiel d’alléger notre alimentation et de prendre soin de notre digestion. Il est intéressant de noter que depuis des millénaires, les médecines chinoises et ayurvédiques nous invitent à soutenir le foie et la vésicule biliaire au cours de cette saison qui symbolise l’action et le renouveau. Aujourd’hui, nous constatons que les allergies respiratoires, les malaises digestifs (ballonnement, nausées, constipation, lourdeur), les maux de tête, les migraines, les problèmes de peau, la somnolence après les repas et le sommeil perturbé sont souvent plus accrus à ce moment-ci de l’année.

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Saviez-vous que?

Saviez-vous que le gingembre est utilisé depuis des millénaires pour faciliter la digestion et pour soulager les nausées, les ballonnements, les rhumes et l’inflammation? Les recherches actuelles confirment les effets du gingembre sur la digestion (1, 2). Les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes sont attribuées à la présence du (6)-gingérol et le (10)-gingérol (3), deux principes actifs qui confèrent par ailleurs la saveur piquante au gingembre.

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Les premiers pas vers une alimentation consciente

Pour la plupart d’entre nous, le verbe nourrir évoque une alimentation saine et colorée. Nous relions souvent l’équilibre du corps à la composition de notre assiette. S’il est vrai que notre alimentation est un paramètre important pour notre santé, nous sommes de plus en plus conscients que l’environnement, les pensées, les croyances et les perceptions sont également déterminants pour notre équilibre physiologique et notre quiétude intérieure. Ils s’unissent à l’alimentation pour nourrir le corps et l’être dans sa globalité.

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Un cœur épanoui et en santé

Symbole de l’amour et de la vie, le cœur est le premier organe à se développer chez le fœtus après seulement trois semaines de conception. Ce muscle puissant, logé entre les deux poumons et solidement protégé par la cage thoracique, assure la circulation du sang dans les organes. Chaque jour, 8000 litres de sang traversent le cœur pour assurer la vie dans le corps humain. Les battements du cœur (60 à 80 par minute) nous accompagnent discrètement à chaque instant et témoignent de la vie au sein de notre corps. Le ralentissement ou l’accélération des battements cardiaques éveillent instantanément notre attention et créent à juste titre un mouvement d’anxiété et de panique face à notre santé. En effet, l’arrêt ne serait-ce que de quelques minutes de la vascularisation des organes génère des séquelles majeures et peut dans certains cas signaler la fin de la vie.

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De l’intention à l’action

Nous souhaitons tous vivre dans l’harmonie, heureux et en santé! Ce sont assurément les vœux les plus souvent partagés en ce début d’année. Sommes-nous réellement présent lorsque nous exprimons et nous recevons ces souhaits? Sommes-nous vraiment à l’écoute de notre être et sommes-nous prêt à prendre soin de notre corps et à respecter notre essence?

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Des journées ensoleillées pour un automne plein de vitalité

Les changements de saison sont parfois exigeants autant pour le corps que pour l’esprit! Pour les personnes sensibles au froid et à la lumière, le mois de novembre peut s’avérer particulièrement ardu. Voici quelques conseils pour vous aider à vivre en douceur cette période de l’année qui nous rapproche des activités hivernales et des paysages enneigés.

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Une lettre aux élèves et aux étudiants par Joël monzée

Quel beau cadeau pour soutenir les enfants et les adolescents!

Joël Monzée, docteur en neurosciences, s’adresse directement aux élèves pour les aider à commencer l’année dans l’harmonie. Directeur fondateur de l’Institut du développement de l’enfant et de la famille, ainsi que de l’Institut de coaching et neurosciences et professeur associé au département de psychiatrie de l’Université de Sherbrooke, Joël Monzée est un de nos précieux collaborateurs. Consultez la programmation pour découvrir ses prochains ateliers au Monastère.

Bonne lecture!

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Célébrer la vie!

 

Nous cherchons souvent dans le monde extérieur des raisons pour être heureux et pour célébrer la vie. Nous sommes alors dépendants des évènements et des situations qui se présentent dans notre quotidien. Les commentaires de notre entourage, la performance au travail, notre vie amoureuse et familiale deviennent selon les moments des catalyseurs ou des inhibiteurs de notre bonheur. Nous sommes souvent à la recherche d’applaudissements et d’approbation! Est-ce réellement ce que nous recherchons profondément?

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