Connaissez-vous le Qi Gong ?

 

Le Qi Gong (prononcer tchi kong) est une gymnastique chinoise millénaire qui consiste à exécuter lentement des mouvements dans le but de favoriser une circulation harmonieuse du Qi (énergie vitale) dans le corps. Les exercices de Qi Gong permettent d’assouplir les articulations, de stimuler les fonctions vitales, de développer une respiration profonde, d’améliorer la concentration et de réduire le stress en procurant une détente musculaire et du système nerveux.

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La compassion, vertu des Augustines

Depuis leur arrivée en Nouvelle-France en 1639, les Augustines ont toujours été guidées par la compassion dans leur vie quotidienne et dans les soins qu’elles ont prodigués à leurs malades, qu’ils soient colons français, voisins amérindiens, marins espagnols ou soldats britanniques.

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Le défi santé des aventuriers Avril

Ce mois-ci, nous nous appliquons à prendre conscience de notre présence dans chacune de nos actions. Que ce soit par la respiration, la méditation, la création ou la contemplation, l’équipe du Monastère souhaite porter l’intériorité, une des grandes valeurs cultivées par les Augustines et la partager.

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Nourrir le corps, l’âme et l’esprit

Pour la plupart d’entre nous, le verbe nourrir évoque une alimentation saine et colorée. Nous relions souvent l’équilibre du corps à la composition de notre assiette. S’il est vrai que notre alimentation est un paramètre important pour notre santé, nous sommes de plus en plus conscients que l’environnement, les pensées, les croyances et les perceptions sont également déterminants pour notre équilibre physiologique et notre quiétude intérieure. Elles s’unissent à l’alimentation pour nourrir le corps, l’âme et l’esprit.

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Le Monastère, un espace inspirant et nourrissant

 

Le Monastère des Augustines, se trouvant sur le site du premier hôpital en Amérique au nord du Mexique,  est en soit un lieu qui inspire le calme et le ressourcement. Chacune des parcelles du site et la majestueuse collection muséale relatent l’histoire de ces grandes pionnières qui ont marqué l’histoire de la santé au Québec. Dans cet espace, nous vous offrons la possibilité de visiter le musée, de participer à des activités de même qu’à des ateliers portant sur la culture et la santé ainsi que de vivre des retraites personnalisées pour apaiser le mental, régénérer le corps et nourrir l’esprit.

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Le défi santé des aventuriers

Tous les jours, les employés du Monastère sont invités à participer à l’activité « Faites le vide pour refaire le plein d’énergie » de 12 h 50 à 13 h. Un moment de silence pour se déposer et refaire le plein d’énergie afin de poursuivre la journée dans l’harmonie. Une pause qui leur  permet d’être plus efficaces, créatifs et joyeux!

Lire, découvrir et partager

Ce mois-ci, nous vous proposons un livre en lien avec la nourriture du corps, de l’âme et de l’esprit. Le Plaisir et la Santé dans la même assiette, écrit par Imane Lahlou, directrice Expérience santé globale au Monastère, est un véritable hymne à la vie!

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Des tisanes curatives et réconfortantes depuis 1639

Au début du XXe siècle, les Augustines utilisent encore le sucre d’érable à des fins médicinales, notamment pour concocter la tisane royale, à base de raisin, de réglisse et de graines de lin. Encore aujourd’hui, la popularité des tisanes ne se dément pas, comme le démontreront les Ateliers sur les plantes médicinales du Monastère des Augustines. Grâce aux propriétés bien connues de certaines plantes, les tisanes régénèrent le corps et l’esprit, tout en apportant réconfort et apaisement!

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