Apprendre à s’aimer et à se comprendre est pour plusieurs la quête d’une vie. À travers cette quête, l’autocompassion se présente comme une alliée de choix. En quoi consiste l’autocompassion? Selon la Dre Kristin Neff, cela implique de faire preuve de compréhension, d’ouverture et de gentillesse face à ses échecs, ses erreurs et ses difficultés personnelles, et ce, dans la perspective où l’imperfection et la souffrance font partie de l’expérience humaine.[1] Elle implique également de se donner droit à l’erreur, d’avoir un discours intérieur doux et bienveillant et d’apprendre à cultiver la compassion face aux situations qui génèrent chez soi une insatisfaction. Comment faire concrètement pour développer l’autocompassion? Cet article vous propose plusieurs pistes de réflexion qui reposent sur deux éléments fondamentaux: être bienveillant envers soi-même et revenir à soi.
Le silence en héritage
Au Monastère des Augustines, nous avons le privilège et la responsabilité de conserver et de mettre en valeur l’héritage matériel, immatériel, social et spirituel des Augustines. Puisque le silence se dépose au Monastère par fines couches depuis plus de 375 ans, nous le reconnaissons comme un héritage paradoxalement immatériel, mais qui se veut tangible. Nous cherchons sans cesse des manières de traduire ce legs et de l’actualiser dans nos modes d’hospitalité, dans nos modalités d’animation et dans notre programmation.
La cohérence cardiaque, quand les cœurs respirent
Peut-être avez-vous déjà entendu parler ou pratiqué la cohérence cardiaque? Saviez-vous qu’au Monastère, nous cherchons à découvrir comment l’héritage des Augustines pourrait donner une couleur particulière à cette pratique? La cohérence cardiaque se fonde sur le fait que la respiration et le rythme cardiaque peuvent entrer en concordance. Le cœur et les poumons peuvent se parler. Ils peuvent se servir mutuellement, entraînant ainsi plusieurs bénéfices pour la santé, la vitalité et l’humeur!
Qu’est-ce que l’alimentation consciente ?
Il va de soi que l’alimentation consciente est une expression de plus en plus utilisée dans l’univers de l’alimentation, plus particulièrement chez les nutritionnistes et les diététistes. Elle fait généralement référence à une plus grande responsabilisation d’un individu par rapport à sa santé globale. On parle donc non seulement de bien s’alimenter, mais d’établir une relation saine avec les aliments que l’on consomme. Cette philosophie est si populaire qu’elle est parfois présentée comme « la nouvelle solution » à la perte de poids. Certes, la perte de poids peut en être une conséquence directe. Toutefois le principe de l’alimentation consciente ne peut être réduit à cette seule manifestation physique. Nous vous invitons ainsi à explorer le sens plus large de l’alimentation consciente en vous offrant quelques pistes pour l’intégrer progressivement à votre vie.
Qu’est-ce que la «pleine conscience»?
Sylvie Lemelin collabore avec Le Monastère depuis son ouverture, en 2015. Elle est ergothérapeute clinicienne et elle enseigne le yoga ainsi que la pratique de la pleine conscience. Dans cet article, elle nous fait découvrir ce en quoi consiste la pleine conscience.
Pourquoi déjeuner en silence?
Au Vivoir, le petit-déjeuner se prend en silence. Un rituel matinal en accord avec la vocation historique des lieux. C’est dans le silence que le système sensoriel commence à se détendre. Le cerveau a besoin de recharger ses batteries et il le fait encore mieux dans le silence que pendant le sommeil.

Étagé d’aubergines à la bolognaise
L’arrivée de la nouvelle année vous donne envie de vous initier à une cuisine savoureuse et équilibrée ? Essayez cette recette d’étagé d’aubergines à la bolognaise et à la garniture croustillante de graines torréfiées de Jean-Mathieu Leclerc, chef au Restaurant du Monastère des Augustines.
Noël chez les Augustines
Le Musée du Monastère se joint lui aussi à l’ambiance des Fêtes avec ses capsules vidéo Noël chez les Augustines. Une incursion historique dans les traditions des Fêtes de ces pionnières. Bon visionnement !

Une méditation pour réchauffer les cœurs
Durant les Fêtes, Le Monastère vous invite à prendre un moment pour vous déposer et revenir à vous-même. En compagnie de Marjolaine Leblanc, offrez-vous cette douce méditation pour réchauffer les cœurs.
Bon visionnement !
4 idées-cadeaux bien-être à offrir pour Noël
Dans l’espoir de simplifier votre magasinage du temps des Fêtes, l’équipe du Monastère vous a déniché 4 idées-cadeaux bien-être à offrir ce Noël. Des suggestions qui, nous l’espérons, combleront de plaisir vos proches tout en répandant la bienveillance.
