Depuis quelques années, la méditation gagne en popularité. Elle propose un retour vers soi dans une ère où le rythme effréné de nos vies nous fait souvent oublier nos véritables priorités. Pourtant, une certaine confusion continue d’entourer cette pratique qui existe pourtant depuis des millénaires. Afin de dessiner un portrait plus juste de la méditation, nous avons décidé de faire le point sur cette pratique et de démêler les faits des mythes.
De bien des façons, 2020 aura été difficile. Elle nous aura poussés à faire de nombreux sacrifices pour le bien commun et aura mis à l’épreuve notre résilience face à différents obstacles. Alors que cette année tire à sa fin, pourquoi n’entamerions-nous pas 2021 du bon pied, en y mettant un peu de joie et de bienveillance, pour notre santé globale et celle des autres ?
Apprendre à s’aimer et à se comprendre est pour plusieurs la quête d’une vie. À travers cette quête, l’autocompassion se présente comme une alliée de choix. En quoi consiste l’autocompassion? Selon la Dre Kristin Neff, cela implique de faire preuve de compréhension, d’ouverture et de gentillesse face à ses échecs, ses erreurs et ses difficultés personnelles, et ce, dans la perspective où l’imperfection et la souffrance font partie de l’expérience humaine.[1] Elle implique également de se donner droit à l’erreur, d’avoir un discours intérieur doux et bienveillant et d’apprendre à cultiver la compassion face aux situations qui génèrent chez soi une insatisfaction. Comment faire concrètement pour développer l’autocompassion? Cet article vous propose plusieurs pistes de réflexion qui reposent sur deux éléments fondamentaux: être bienveillant envers soi-même et revenir à soi.
Au Monastère des Augustines, nous avons le privilège et la responsabilité de conserver et de mettre en valeur l’héritage matériel, immatériel, social et spirituel des Augustines. Puisque le silence se dépose au Monastère par fines couches depuis plus de 375 ans, nous le reconnaissons comme un héritage paradoxalement immatériel, mais qui se veut tangible. Nous cherchons sans cesse des manières de traduire ce legs et de l’actualiser dans nos modes d’hospitalité, dans nos modalités d’animation et dans notre programmation.
Peut-être avez-vous déjà entendu parler ou pratiqué la cohérence cardiaque? Saviez-vous qu’au Monastère, nous cherchons à découvrir comment l’héritage des Augustines pourrait donner une couleur particulière à cette pratique? La cohérence cardiaque se fonde sur le fait que la respiration et le rythme cardiaque peuvent entrer en concordance. Le cœur et les poumons peuvent se parler. Ils peuvent se servir mutuellement, entraînant ainsi plusieurs bénéfices pour la santé, la vitalité et l’humeur!
Il va de soi que l’alimentation consciente est une expression de plus en plus utilisée dans l’univers de l’alimentation, plus particulièrement chez les nutritionnistes et les diététistes. Elle fait généralement référence à une plus grande responsabilisation d’un individu par rapport à sa santé globale. On parle donc non seulement de bien s’alimenter, mais d’établir une relation saine avec les aliments que l’on consomme. Cette philosophie est si populaire qu’elle est parfois présentée comme « la nouvelle solution » à la perte de poids. Certes, la perte de poids peut en être une conséquence directe. Toutefois le principe de l’alimentation consciente ne peut être réduit à cette seule manifestation physique. Nous vous invitons ainsi à explorer le sens plus large de l’alimentation consciente en vous offrant quelques pistes pour l’intégrer progressivement à votre vie.
Sylvie Lemelin collabore avec Le Monastère depuis son ouverture, en 2015. Elle est ergothérapeute clinicienne et elle enseigne le yoga ainsi que la pratique de la pleine conscience. Dans cet article, elle nous fait découvrir ce en quoi consiste la pleine conscience.
Au Vivoir, le petit-déjeuner se prend en silence. Un rituel matinal en accord avec la vocation historique des lieux. C’est dans le silence que le système sensoriel commence à se détendre. Le cerveau a besoin de recharger ses batteries et il le fait encore mieux dans le silence que pendant le sommeil.
L’arrivée de la nouvelle année vous donne envie de vous initier à une cuisine savoureuse et équilibrée ? Essayez cette recette d’étagé d’aubergines à la bolognaise et à la garniture croustillante de graines torréfiées de Jean-Mathieu Leclerc, chef au Restaurant du Monastère des Augustines.
Le Musée du Monastère se joint lui aussi à l’ambiance des Fêtes avec ses capsules vidéo Noël chez les Augustines. Une incursion historique dans les traditions des Fêtes de ces pionnières. Bon visionnement !
