Une Saint-Valentin sur les 5 sens

Cette année, Le Monastère des Augustines vous invite à célébrer la Saint-Valentin différemment. Sous le signe de l’intériorité et de l’art du Prendre soin, nous vous proposons de recréer l’ambiance chaleureuse et relaxante du Monastère à la maison, avec une expérience orientée vers les 5 sens.

Sentez et respirez

Commencez par activer votre diffuseur d’huile essentielle ou vaporisez l’air d’une brume d’ambiance. Vous préférez l’encens ou le parfum d’une chandelle? Faites-vous plaisir. Prêtez attention aux odeurs et à ce qu’elles vous procurent. Profitez de ce moment pour respirer, vous connecter à vous-même ou à un être cher. Entrez en contact avec vos sensations, recentrez-vous. Pour ce faire, essayez la cohérence cardiaque ou cette routine d’étirements apaisante

La respiration et la connexion à soi et aux autres contribuent au bien-être.

Écoutez et regardez

Quoi de mieux pour s’imprégner de l’ambiance relaxante du Monastère qu’un concert méditatif de bols tibétains ou un concert de handpan capté dans nos voûtes datant de 1695? Avec Le Monastère chez soi, une partie de notre programmation est maintenant accessible en ligne. Installez-vous confortablement et laissez-vous envoûter par les tons doux et profonds ainsi que les vibrations relaxantes de ces instruments planants. Voyez Jimmy Thériault et Francis Leclerc à l’œuvre et ressentez comment, à travers leur art, ils amènent le corps à se détendre et l’esprit à s’apaiser.  

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La musique peut être source de relaxation profonde.

Touchez et ressentez

C’est bien connu, les bienfaits d’un massage sont multiples! De la diminution du stress à la relaxation musculaire, en passant par l’amélioration de la circulation sanguine, le massage est un soin des plus bienfaisants. Choisissez une huile corporelle ou un baume apaisant, installez-vous confortablement et échangez un massage avec l’être aimé. Vous pouvez aussi essayer l’auto-massage. Concentrez-vous sur les sensations ressenties et le bien-être qu’elles vous procurent. 

Un soin bienfaisant contribue à apaiser les tensions.

Goûtez et savourez

Vous aimeriez vivre une aventure culinaire consciente de la maison? Le Restaurant du Monastère vous y convie avec son menu spécial de la Saint-Valentin pour emporter: magret de canard fermier, flétan et assiette de fromages québécois. Savourez de délicieux produits biologiques d’ici, apprêtés avec amour et savoir-faire par les chefs du Restaurant du Monastère. Sachez qu’une option végétarienne avec arancinis, couscous et fromages d’ici est également offerte. Réservez votre repas à l’avance

Valentins épicuriens, notre menu spécial comblera votre faim.

Pour terminer votre Saint-Valentin, quoi de plus relaxant qu’une douce infusion? Et si vous savouriez votre tisane ou votre infusion préférée en silence? Vous donnerez ainsi à votre esprit le temps de se déposer et pourrez en profiter pour vivre un moment d’intériorité pleinement conscient. Prêtez attention à la chaleur réconfortante de votre boisson et aux saveurs infusées, et profitez de l’instant présent. 

Nous vous souhaitons une Saint-Valentin empreinte d’intériorité, de douceur et d’amour. 

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