Les Bienfaits du massage

 

L’action de masser active la circulation sanguine, apaise le système nerveux, aide à éliminer les déchets cellulaires en plus de supporter le système musculaire. Les muscles reçoivent une plus grande quantité d’oxygène, la peau est nourrie et la microcirculation stimulée.

Selon plusieurs livres de médecine traditionnelle ayurvédique et certaines recherches scientifiques plus récentes1,2  le massage peut apporter une multitude de bénéfices :

  • Augmente la circulation, de façon plus spécifique au niveau des terminaisons nerveuses

  • Améliore l’élimination des résidus non digérés et les déchets cellulaires

  • Tonifie les muscles et l’ensemble de la physiologie

  • Stimule le système immunitaire

  • Calme le système nerveux

  • Améliore l’élasticité de la peau

  • Diminue les hormones de stress (taux de cortisol et d’ACTH) et libère de l’ocytocine, hormone liée de plus en plus au bonheur et au bien-être2

  • Lubrifie les articulations

  • Donne de l’énergie durant la journée

  • Améliore le sommeil de façon significative

  • Réduit la douleur postopératoire

  • Permet de stimuler les points de réflexologie sous les pieds

Plusieurs recherches1,2  ont également démontré que le massage peut être utile dans les cas de  maux de dos chroniques, syndrome du tunnel carpien, maux de tête, arthrose, arthrite, douleurs et inconforts postopératoires, stress, anxiété (chez l’adulte comme chez l’enfant), Parkinson, problèmes circulatoires, etc.3


Références 

  1. 1.Touch Research Institute, Research at the TRI: Adult Massage, Banque de Recherche Collective, Université de Médecine de Miami. U.S.A, WEB http://tinyurl.com/2a7smhe
  2. 2.Morhenn V, Beavin LE, Zak, Massage increases oxytocin and reduces adrenocorticotropin hormone in humans. PJ. Source Division of Dermatology, University of California, San Diego, CA, USA, E-magazine 

  3. 3. J Altern Complement Med. 2011 May; 17(5): 435-40. doi: 10.1089/ acm.2010.0281. Epub 2011 May 13.